春季是呼吸道传染病高发的季节。眼下正值冬春交替，气候变化反复，同时气温回升，外出踏青、出游的人逐渐增多，容易引起呼吸道传染病的传播。近日多地疾控部门发布健康提醒，呼吁广大市民、在校师生做好健康防护。

一、强化个人防护措施

勤洗手：养成良好的卫生习惯，尤其是在公共场所接触物品后、用餐前后及咳嗽、打喷嚏后务必使用肥皂和流动水彻底清洁双手。

佩戴口罩：在人员密集场所或有病患的情况下，正确佩戴口罩可有效阻挡飞沫传播，减少感染风险。

保持通风：室内要经常开窗通风，保持空气流通，降低病毒在密闭空间内的存活率。

合理增减衣物：遵循“春捂秋冻”的原则，注意保暖但不过度，防止因气温波动引发身体抵抗力下降。

二、增强体质与免疫力

均衡饮食：摄取富含维生素C和其他微量元素的食物，提高身体抵抗力。多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的蛋白质摄入。

充足休息：保持规律作息，确保每日足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫系统功能正常运作。

适度锻炼：进行适宜的户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，既能强身健体，又利于心情舒畅，提高对疾病的抵抗力。

接种疫苗：及时接种流感疫苗和新冠疫苗等，为身体构筑一道坚固的免疫防线。

三、常备药物及时应对

春季呼吸系统传染病频发，一旦感染感冒、流感，出现发热、头痛、咳嗽等症状，还要早诊断、早治疗。普通感冒和流感常常出现发热、流涕、咳嗽等症状，会给人们的日常生活造成一定程度的干扰，尤其是流感还具一定的传染性，所以更要重视，尽早干预，以免病情迁延。

呼吸道传染染性疾病引发的病症属于中医“外感温热病”范畴，中医药在这方面有着整体调节、多靶点发挥作用的优势，可以家中常备，有了相关症状及时用药，比如国家发布的流感、新冠等防治诊疗方案多次推荐的连花清瘟。连花清瘟组方以汉代张仲景《伤寒杂病论》中专治疫病的麻杏石甘汤与清代吴鞠通《温病条辨》中专治疫病的银翘散化裁，汲取明代吴又可《温疫论》治疫证用大黄经验，配伍藿香芳香化湿护脾胃，红景天调节免疫固正气，体现了积极干预的组方特色，具有卫气同治，表里双解，先证用药，截断病势的特点，能发挥“清瘟解毒，宣肺泄热”的作用，可以有效各种呼吸道疾病所致的发热、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等症状。

正因为连花清瘟针对的是外感温热病症候群，所以像是常见的普通感冒、流行性感冒，包括后来出现的新冠病毒感染，患病后都会表现出此类相同症候群，因此都能用连花清瘟。

总之，预防胜于治疗，大家都应积极参与到春季呼吸道传染病的防控工作中来，让我们携手共筑健康长城，共同守护好自己和家人的呼吸健康。