俗语云：“冷在三九，热在三伏”，今年的“三伏天”更是长达40天的“加长版”，自7月15日起，高温与湿度并存的“桑拿模式”将全面开启。

何为“三伏天”？

“三伏天”是一年中最热的时期，通常在小暑与处暑之间，气温高且湿度大。这段时间，人体容易出汗，消耗大，需特别注意防暑降温。

中医视角下的“寒包火”

从中医辨证的角度来看，“寒包火”指肺素有郁热，复感外寒所致之病症。夏季人体出汗较多，全身表皮血管扩张，长时间待在温度过低的空调房间或彻夜露宿，往往会引起体表血管汗腺收缩关闭，使体内产热和散热失去平衡。长期熬夜，加上不少人还喜欢在高温天吃烧烤，饮食辛辣油腻，就容易形成内热蕴盛。这时如果过度贪凉，频繁出入空调房、过食冷饮等，使得人们在体内蕴热的基础上受到寒邪侵袭，内热不能及时向外宣泄，就会形成“寒包火”型感冒，表现出畏寒、发热、少汗、鼻塞流涕、咽喉肿痛、浑身乏力等症状。

科学防治策略

“寒包火”型感冒的治疗，需从发病机理入手，清内热、祛表邪。连花清瘟，以清热与解表药物配伍，发挥"清瘟解毒，宣肺泄热"的功效，同时方中配伍了辛温药物，避免寒凉伤身、温热上火，具有“清而不过凉，温而不助火”的特点。此外，方中还加入了大黄以通腑泄肺，使体内毒邪尽快随大便排出。红景天以扶补正气、调节免疫，做到“祛邪不伤正，扶正不留邪”。

在酷热的夏日里，适度享受清凉是必要的，但过度贪凉可能会对健康造成不利影响。为了有效应对高温天气中常见的"寒包火"型感冒，我们需要理解其成因，并采取针对性的治疗措施（服用对症的药物清除体内的热邪和驱散体表的寒邪，能缓解症状），保持身体健康，享受一个舒适的夏季。