前列腺是男性特有的性腺器官，位于膀胱下方，环绕尿道起始部。它不仅负责分泌前列腺液，参与精液的组成，还对控制排尿有着关键作用。但随着年龄的增长和体内激素的变化，很多男性也会出现不同程度的前列腺增大现象，也就是医学上说的“前列腺增生”。如果不加以重视，有些你不以为意的日常生活习惯可能会在悄然间加剧前列腺疾病的发展。

四大习惯加剧前列腺疾病发展

过量饮酒研究表明，酒精会导致血管扩张和组织水肿，长期饮用甚至会削弱前列腺抵御细菌的能力。此外，饮酒往往伴随着不规律的生活作息，进一步影响身体的整体健康状态，从而间接加重了前列腺的负担。

久坐不动现代社会的工作模式使得许多人长时间保持坐姿，这无疑给前列腺带来了额外的压力。长时间坐着不仅限制了下半身血液循环，还会导致前列腺区域的血液流动减慢，增加前列腺增生的风险。因此，建议每隔一段时间起身活动，促进局部血液循环，降低前列腺增生的发生风险。

不良饮食习惯高脂肪、辛辣食物的摄入同样会对前列腺产生不利影响。过多摄入牛肉、猪肉等红肉类食品和辛辣食物容易刺激前列腺，引发炎症反应。为此，建议清淡饮食，多吃富含纤维素的食物，有助于维持前列腺的正常功能。

经常憋尿对于憋尿的感受，几乎人人都曾有过体验，尤其是在长途跋涉或工作繁忙之际，不少人倾向于先忍一忍。然而，频繁憋尿对前列腺健康构成了不小的威胁。当膀胱长时间处于过度充满的状态时，会导致前列腺承受持续的高压力，长此以往，这种紧张状态可能会诱发前列腺肥大问题。因此，一旦感觉到尿意，最好及时如厕，避免养成憋尿的习惯。

科学管理前列腺健康

前列腺的健康管理，首先需要调整至健康的生活方式。比如早睡早起，保证充足的休息；清淡饮食，忌辛辣油腻，也要注意戒烟限酒。此外，适度运动也是改善前列腺问题的有效途径之一。例如，慢跑、游泳等有氧运动可以促进全身血液循环，特别是盆腔区域的血液流动；深蹲训练则能增强盆底肌肉的力量，帮助减轻前列腺的压力。坚持适量的体育锻炼，对于预防和缓解前列腺增生具有积极作用。

需要注意的是，前列腺增生前期一般不会有明显的症状，这也会导致很多男性朋友在病情发展到了一定程度才去就诊。不过，面对已经发生的前列腺增生也不用慌，遵循医嘱治疗，科学服药就能够很大程度改善前列腺增生的情况。如在络病理论指导下研制的创新中药夏荔芪胶囊，具有健脾益肾、利水散结的作用，在改善排尿无力、夜尿频多、改善前列腺体积和残余尿量方面具有确切疗效。

第二十一届国际络病学大会泌尿论坛上王庆伟教授作学术报告

在日前召开的第二十一届国际络病学大会泌尿论坛上，郑州大学第一附属医院王庆伟教授表示：“中成药夏荔芪既可以通过相应的α1型肾上腺素能受体治疗，达到快速治标的效果，同时它也可以通过慢养来扶正，有效缓解病人的症状表现；临床研究结果显示，与对照组相比，夏荔芪组可提高治疗总有效率，降低国际前列腺症状评分（IPSS），降低泌尿症状困扰评分，改善排尿无力、夜尿频多、滴沥不尽症状，提高最大尿流率，减少残余尿量，缩小前列腺体积，且临床安全性良好。“